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【消息】提臀瘦腿一举两得四个动作帮你打造S下半身

发布时间:2021-01-06 15:06:58 阅读: 来源:工业炉厂家

超人式腿夹球

你需要准备一个瑜伽球或者枕头,俯卧在垫子上,把瑜伽球夹在两腿之间,双手向前伸直眼睛朝前看,然后双手、双腿同时向上抬起,在最高的位置保持5秒左右,在恢复到原来姿势,重复动作20次。

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