喝运动饮料可以减肥吗
发布时间:2020-03-04 14:23:42
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来源:工业炉厂家
喝运动饮料可以减肥吗?
喝运动饮料可以减肥吗?
运动饮料里面有一定糖分,又有维生素,是不是不吃饭喝运动饮料,减肥效果佳又能补足一点维生素呢?
读者:林小姐
林小姐:
医院营养科副主任卞华伟介绍,其实人体吸收糖分的速度很快,所以喝了运动饮料后,会很快就有强饥饿感,不是一般人能抵御得了不再进食的。
其实有利于减肥的食物应该是更难消化,让糖分吸收变慢的。比如,芹菜等粗纤维食物。纤维素让人产生饱腹感,控制进食。再配合运动,才能达到控制体重的目的。
至于维生素,卞华伟认为,运动饮料所含的维生素含量是很低的,肯定不及正常饮食中能够摄入的维生素,所以,以喝运动饮料的方式补充维生素没什么意义。
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