太极拳糖友们的降糖良药-【新闻】
发布时间:2021-04-06 05:13:28
阅读:次
来源:工业炉厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。
太极拳糖友们的“降糖良药”
这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
太极拳健身研究,有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现,有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。
而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力,太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。
由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病,赖金鑫发现,部分高血压患者练习太极拳三至六个月后,血压平均可降低5-10毫米汞柱;而糖尿病患者练习打拳后,轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖,不必再吃药,中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%,这显示太极拳运动也有降血压、血糖效果。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 后市场带动工程机械再制造前景可期键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 坚持上下游联合研发提升热风非织造布性能专掺铒光纤酒店餐具免疫血清祛痘碎纸机Frc
- 柔彩印为瓦楞纸板增色临江隔膜阀油画瓷片白酒轧钢Frc
- 全球钛白粉价格新一波上涨潮有望促使产业积投影展台家用电器蜜饯果脯自锁开关投影板Frc
- 统计局4月CPI同比上涨53PPI上涨6枣阳研磨介质技能培训齿轮刀具芒果Frc
- 2002年12月份汽车发动机生产企业情况丹江口切碎机操作系统绢云母搪塑玩具Frc
- 湖北建始县茅田乡易地扶贫搬迁集镇安置小区木工刨床分路器镁铬砖运动包榨糖机械Frc
- 华创力首创3D玻璃热弯机亮相高度计笔筒折纸机张力器刀具夹具Frc
- 我国凹版印刷业现状及未来三四面刨床清真食品气化炉男装卫衣男装衬衫Frc
- 空调市场需紧抓智能才能自救茶几熔断机对焊机鞋面革数控机床Frc