小腿筋骨疼痛怎么回事

对于健身中的人来说，肌肉酸痛就像家常便饭一样。而这种肌肉酸痛是可以进行缓解的，为了缓解肌肉酸痛带来的不适，大家都十分重视肌肉酸痛的怎样处理这一问题。下面我们就通过文章内容一同理解一下，但愿文章内容对大家有所协助，小腿筋骨疼痛怎么回事。

肌肉酸痛的怎么处理

一、前期冰敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷目标肌肉10至15分钟，注意冰袋与肌肉之间要间隔毛巾或衣服，避免冻伤皮肤，小腿筋骨疼痛怎么回事。

二、养分补充

在训练后立即摄入30g快速接收蛋白质(如乳清卵白)和30g疾速吸收碳水化合物，小腿筋骨疼痛怎么回事。这可以快内蒙古癫痫医生排名
速的促进肌肉恢复和增长，同时可以进步胰岛素含量水平，胰岛素可以将氨基酸和糖原更快的推入肌肉，促进睾丸酮开释，阻碍分解代谢荷尔蒙皮质醇的释放。内蒙古癫痫医生排名

优质蛋白来源：鸡蛋、金鱼罐头、大豆、乳清蛋等。

三、加强拉伸

主如果在练习结束之后，或者越日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行拉伸。

四、药油按摩

有效的按摩也可以促进肌肉酸痛部位更好的血液循环，和肌肉生硬状态，让身材肌肉损伤组织更好的新内蒙古癫痫医生排名
陈代谢和恢复，如果搭配药油停止按摩的话结果会更好。在这里为大家推荐狮马龙活络油，狮马龙活络油具有祛风灵敏，消肿止痛的成效。次要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等，用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的效果。

其中狮马龙活络油的不同成分也具有不同的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉构造内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液轮回，同时能减轻风湿病带来的痛苦悲伤;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的感化，小腿筋骨疼痛怎么回事。不仅如斯，狮马龙活络油具有香港原装进口、专油专治、见效快、佳、不良反应小等特点，使用方便，操作复杂，值得推行使用。

以上内容便是针对“肌肉酸痛的怎样处置”的简单介绍，置信大家都有了必然的了解。一般人活动12-48小时后会出现肌肉酸痛，这是因为肌肉中乳酸聚积过多。所以建议大家在这个时间段缓解是最好的。