女人养身之计在早晨做好这五件事一生无忧

名医好药网提示一日之计在于晨，早晨是保健好时期，女人养生更是如此。不赖床的女人更健康，早上做好下面这五件事的女人更健康。女人养生之道在于早晨做好各种保健措施，这样才能让养生事半功倍。让小编告诉你哪五件事情是女人早上要做好的。

1.适当饮水

早上起床洗漱完毕之后，不要忘记喝一杯温开水。一杯普通的温开水，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠通便。如果条件允许你也喜欢的话，还可以喝一杯果汁、一杯蜂蜜水或者一杯淡盐水，这样能起到更好的作用。

2.深呼吸

如果不是大雾天气的话，你可以到宽敞的庭院或者旷野，伸臂弯腰、踏步踢腿，活动一下筋骨。然后进行10-15分钟的深呼吸。深呼吸能让你增加肺活量，保持清醒的头脑，振奋的精神。对于那些行动困难，不能参加其他锻炼活动的人来说，尤其重要。

3.排清宿便

定时、通畅地排出大便，对人体健康至关重要。每日按时排便，能有效减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少肠道疾病的发生。排便的时间最好是在早餐之后，因为早餐进入肠胃之后，会增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更加干净一些。

4.远眺四方

早晨起来多看一些绿色、远眺四方，有助于增强视力，防止近视。找一个能看到院方的位置，作立正姿势。自然呼吸，目视前方，尽力注视院方的绿树、青山约1-2分钟，然后低头闭目沉默片刻，再转头向左方远眺1-2分钟，再低头闭目沉默片刻，然后换转向右侧远眺，如此反复进行，共15-20分钟。

5.吃好早餐

很多人喜欢睡懒觉，尤其在冬春季节，以为这样十受。等到起床洗漱完毕之后，已经来不及活动就要吃早饭了，也有人胡乱填一下肚子，或者直接饿着肚子就出门。其实，这是十分不好的习惯。早餐不仅要吃，而且要吃得好，这样才能提供充足的能量。如果早餐长期吃得不好的话，会造成胃肠疾病。