聪明女性都爱的3种食物,健胃润肠,降压减脂
发布时间:2022-06-23 15:09:03
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聪明女性都爱的3种食物,健胃润肠,降压减脂
聪明女性都爱的3种食物,健胃润肠,降压减脂,预防血管疾病
1.花生
花生含有大量的营养物质。女性朋友应该常吃,对于养血、补血很有好处。它含丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维,不含胆固醇,能中和胃酸,促进肠道蠕动。经常吃会改善我们的胃部及肠道的消化能力促进我们的食物的吸收。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,健胃润肠,降压减脂,延缓衰老,滋润皮肤。
2.枸杞
枸杞有很多功效,不仅可明目养神,还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效,同时枸杞具有抗氧化功能,能保肝养肾,且能增强免疫力,枸杞有促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞还可以排毒护肝,润肠通便,有益健康。
3.芒果
芒果含有大量的维生素A,因此具有抗衰老的作用。芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。此外,芒果中含维生素C量高于一般水果,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降压减脂,还能排毒清肠,刮油消脂,营养又瘦身。
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