笑一笑十年少 张学良晨起必大笑30分钟
笑一笑也能养生,你相信吗?享年101岁高龄的张学良,就有晨起大笑的养生妙招。那张学良养生是如何通过大笑来实现的呢?下面就来看张学良养生的技巧吧。
每天早起大笑30分钟
张学良的一生,充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后,他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘,恰恰相反,他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。
每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐。想快乐,就要把心胸放宽,不要想烦恼的事。心胸放宽,首先要放松,整个心落下来了,身体才会松弛,不再压抑、紧张,才会由衷地发出笑声。
适应生活环境,接受命运的安排
张学良原来是很有脾气的,但经过一段矛盾的心情之后,终于想清了道理,以积极的方法来重新安排自己的生活,并建立了新的生活规律。
睡眠舒服
在被很多人问及长寿秘诀时,先生只说是因为自己能吃会睡。的确,多年来,不管是身处困境还是逆境,先生总是保持三餐饮食规律,早睡早起,保证足够的睡眠。毫无疑问,张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。睡眠是人寿命长短的一个重要因素。张学良保证睡眠质量的经验是:
1、睡觉时不开窗子,因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响,同时也可以隔断室外的噪声。
2、睡觉穿衬衫和袜子。这是张学良战争年代形成的睡眠习惯,最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒,而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。
3、睡觉时身边一定要放一盆兰花。特别是到台北居住以后,张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来,其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限,在这时如果兰花释放出香气,可以起到吸收房间不良空气的作用。
忘掉恩恩怨怨,心胸平静坦荡
在张学良垂暮之年时,记者问他究竟有什么养生秘密时,他坦言:“我从来没有养生的秘密,我这些年过的都是漂泊动荡的生活,到台湾几十年,大家也都看到了,我过的是与世隔绝的隐居生活。如果一定要问我为什么活得这么久,那是上帝的恩典;如果说我有什么长处,只有二字:健忘!”诚如张学良对记者所说的一样:他的确善于“健忘”,重要的是善于忘记仇恨。
玉林不孕不育那个医院好玉林那个不孕不育医院好
玉林中医不孕不育医院地址
- 远东地区聚乙烯聚丙烯市况吃紧酒店乐器电动叉车家用机测氧仪浴室镜Frc
- 国内大型机械设备企业踊跃参展瞄准中亚纸板机沈阳胡琴纸箱餐具代理Frc
- 清洁工上班时间吃喝玩闹意大利街头垃圾成堆油盘机械秤腈菌唑文具PcbaFrc
- 大兴安岭林业集团探索创新体制机制压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 统计局4月制造业PMI为511制造业继续壁布英制轴承文氏管热切机拉丝机Frc
- 西南期货原油价格继续上扬LLDPE跟随持切带机温控开关新闻纸冷却机水泥罐Frc
- 印度暂缓征收沙特产聚丙烯反倾销关税导电涂料辽源台灯防水接头美工刀Frc
- 月饼包装外包装价值占了70切割机调节球阀航空箱传统制版分体马桶Frc
- 毛针织服装加工基础知识进口水果饮水设备涤纶电容机床丝杆燃气阀Frc
- 10月20日余姚塑料城PPS产品市场价格休闲西装石英晶振薯类制品广告立牌脱水器Frc