嘉祥94岁老人申景科不外传的养生经，豁达处世

嘉祥94岁老人申景科不外传的养生经，豁达处世俗话说，家有一老，如有一宝，而老人的健康往往是所有子女最牵挂的事情。嘉祥县的申景科老人虽然已94岁，但他依然精神矍铄不减当年。读书写字、外出运动丝毫没有落下，健康的身体和心态让家人也省了不少心。生活规律乐观他有套健康秘籍13日下午，在嘉祥县建设北路申景科老人的家中。虽然已是耄耋之年，但一眼望过去老人神采奕奕、腰板硬朗，说起话来铿锵有力，仿佛70岁左右的样子。一进屋，申景科就热情地招呼大家坐下。听说你们过来，我爷爷就没有出门遛弯，高兴得在家等着你们呢！老人的孙子申正义告诉记者，爷爷现在除了耳朵有点背外身体很健康，生活都是自理，走路也不用拐棍、不用人搀扶。在申景科老人看来，长寿首先要有一个健康的生活习惯。退休后，他每天早晨4点半准时起床，洗完漱就开始运动1小时或骑着三轮车去赶集，然后回家吃早饭，午休后再去街上逛逛，和老朋友聊聊天、晒晒太阳。此外，他还非常注重健康饮食，三餐按时吃从来不挑食。现在高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是吃出来的病，人上了年纪吃饭更要荤素搭配好，喜欢的不能多吃，不喜欢的也不能少吃。老人说。除了生活非常有规律外，申景科每天都会准时收看《新闻联播》了解国家大事。祖国的兴旺发达是让我保持身体健康的后劲和动力，我相信自己活到100岁没问题。老人笑呵呵地说。当谈起他的健康长寿秘诀时，申景科提笔研墨，苍劲有力地写下笑对人生四个大字。这就是我的长寿秘诀，我看见什么都高兴。申景科认为，健康老人不仅要身体好，乐观向上的心态也同样重要。他还把自己多年的生活经验总结成八不四要长寿之道和生活方针贴在卧室书桌旁，用来提醒自己并坚持了几十年。很多亲戚朋友去家里做客时都觉着很有道理，也纷纷记录下来。年轻时我就很少生气，因为生气发脾气解决不了任何问题。申景科说，好心态胜过好大夫，要知足常乐、胸襟宽大，学会自我调节，这样才会有一个好心情。生活简单充实如今他乐在其中出生于1924年的申景科早年毕业于山东大学中文系，他从教一生，桃李满天下。由于上过私塾，他酷爱书法和读书，从工作至今始终未曾间断。而书和书法作品也是老人卧室里摆放最多的两样东西。为了开阔眼界，退休后他还跑遍大江南北，拜访了不少书法名家。年轻时书法是一个爱好，现在我把书法看成是气功，只要一写字，就双耳不闻窗外事，脑子非常安静什么都不会去想，注意力全部集中在眼前的宣纸上。申景科坦言，他的健康长寿跟读书写字的爱好也有很大关系。为了不让自己空闲下来，申景科每天都把时间安排得非常充实，读书写字成为他生活中最大的乐趣，有时在屋里一待就是几个小时。虽然已是高龄，但他依然每日坚持黎明即起，挥毫不止，并先后出版了《申景科墨迹》、《申景科八十寿展书法选集》等书法专集。近几年，因开始有些眼花，他又把焦点转移到外出运动散步和聊天交友上面，继续享受着生活的舒适与宁静。

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