秋季护肝健脾补肾，推荐吃以下几物

秋季护肝健脾补肾，推荐吃以下几物

自从全世界人们的生活水平都提高后，人们对于饮食方面也越来越讲究。以前仅仅是为了填饱肚子和满足味蕾，而现在越来越多的人开始注意养生。不同的食材对身体有着不同的保健效果，尤其是现在正是适合养生的秋冬季节。不妨尝试一下下面这几种食物，养生的效果都很不错。

1.枸杞

枸杞作为一位中药，药用价值和保健价值都是极为突出的。枸杞有滋补肝肾的功效，对于肝脏的保健效果非常的明显。肝脏不好或者是精血不足的人，可以选择枸杞干泡水喝，或者食用新鲜的枸杞，能够明显的改善这种症状。食用枸杞还可提高人体的抗癌能力，延缓衰老速度。枸杞虽好，但不可过多食用，否则容易引起上火等症状。

2.银耳

秋季天气干燥，很容易出现上火燥热的症状，这时可以食用一些银耳来调理。银耳有清肺热的功效，配上冰糖煮水。能有效的改善肺热上火的症状，同时还能健脾养胃。银耳中富含胶质，对于皮肤的保养也能起到很好的效果。

3.山药

中医认为，山药有滋阴养胃强身健肾的功效，补肾的效果非常的显著。配合上羊肉或者排骨炖汤，不仅味道鲜美营养丰富，更是能起到很好的保健功效。但有一点需要注意，肠胃不好消化不良的人需要少吃。

4.卷心菜

卷心菜有健胃养胃的功效，肠胃不好的人不妨多吃一点卷心菜。能够明显的改善肠胃功能，促进肠道的消化和吸收，尤其适合因肠胃吸收不好而造成营养不良的人群。

不同的食物所带来的的不仅仅是口感上的差异，保健效果也是各不相同的。养成合理健康的养生饮食习惯，才能很好的保养我们身体的各处器官，从而减少疾病的发生。

TAG标签：