隔夜的白开水能喝不-早上一杯水应该怎么喝-四级成绩

隔夜的白开水能喝不?早上一杯水应该怎么喝?四级成绩

无论上班工作还是在家休息，很多人手边都会放着一瓶矿泉水或一杯凉白开，以免身体脱水，尤其是在炎热的夏季。

可如果当天喝不完，第二天望着那半杯或半瓶子水，心理就会犯嘀咕:还喝不喝?不喝扔了吧，可惜;喝吧，听说隔夜水里有亚硝酸盐，喝了致癌!还有细菌，喝了拉肚子!

该怎么办呢?今小编就来帮你解决这个难题，一起来聊聊放了一宿的凉白开，到底还能不能喝。

隔夜水的味道有点怪，是不是坏了?

放在杯中的凉白开或剩下半瓶的矿泉水在静置的过程中，会吸收空气中的二氧化碳，由此生成的碳酸会使水的pH值稍有降低，虽然影响口感，但不会伤害健康。

隔夜水中有没有亚硝酸盐?

有，但量非常少，不会对健康产生任何影响。

亚硝酸盐不会凭空产生，而是由水中的硝酸盐在一定条件下转化而来:

受热分解:饮用水被反复加热时，硝酸盐可受热分解，转化成亚硝酸盐;

细菌污染:饮用水长期放置在空气中，在微生物的作用下还原成亚硝酸盐。

2006年我国新修订的《生活饮用水标准》(GB574985)明确规定，饮用水亚硝酸盐的指标限值限定为10毫克/升，考虑到不同地区具体情况，又特别规定在使用地下水等条件受限时可放宽至20毫克/升。

而达到这一标准的饮用水，即使被煮沸，又晾了一宿，所产生的亚硝酸盐含量也是微乎其微，不会致癌，也没有健康损害。

隔夜水中有没有细菌?

有。喝水时人会将口腔和唾液中的细菌带入杯中和水中，在适宜的温度和环境下，它们会大量生长繁殖。

但也不用太过担心。为了避免以上情况的发生，现在合格的自来水和瓶装水中都有少量的杀菌物质氯化物。美国约翰霍布金斯大学的环境微生物专家KelloggSchwab指出，饮用水中氯化物的杀菌作用，可以维持12天(放的时间太长的水，就不要再喝了)。

这些措施减少水中细菌滋生

尽量用玻璃杯喝水:玻璃杯在烧制的过程中不含有害的化学物质，容易清洗还不易滋生细菌。所以喝水应首选玻璃杯。

喝完水将杯子刷干净并晾干:细菌最喜欢潮湿环境，喝完水后及时将杯子彻底刷净并晾干，是抑制细菌滋生的有效方法。

不与他人共用一只杯子:多人共用一只杯子可导致致病细菌、病毒和寄生虫在人与人之间的传播，比如幽门螺杆菌(导致胃及十二指肠溃疡与胃癌)和诺瓦克病毒(导致急性肠胃炎)。

温开水

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃25℃(也可以将开水事先冷却，使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)。俄罗斯、美国、日本科学家亦称为复活水。

常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效果。

保胃秘诀

晨起第一杯水喝温开水，可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

促进吸收

晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝12杯温开水。

解酒

醉酒的人喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

减肥瘦身

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。

预防感冒

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨:多喝水呀!这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于调节体温，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

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